Jeśli chce się zwiększyć pochłanianie tlenu, wystarczy znaleźć bardziej urozmaicony teren. Naprzemienny marsz pod górę i w dół zwiększa puls, wzmaga pocenie się i łapanie zadyszki. Najlepiej jest korzystać równolegle z monitora pracy serca firmy POLAR, ma się wówczas pełną kontrolę nad wysiłkiem. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera w tym samym czasie około 280 kalorii.

Polańczyk to urokliwa miejscowość wypoczynkowa położona w województwie podkarpackim tuż przy Jeziorze Solińskim. Mnóstwo tu domów wczasowych, kwater prywatnych i sanatoriów, gdyż zalicza się on do największych w Bieszczadach uzdrowisk (status uzdrowiska Polańczyk posiada od 1974r.). To co można poczuć będąc w tym miejscu to bliski kontakt z naturą, świeże, czyste powietrze, soczysta zieleń traw i niezapomniane widoki. Miejscowość tą zdobią piękne trasy spacerowe

Schronisko górskie Strzecha Akademicka Atrakcje w Pieninach jest na wysokości 1258 metrów nad poziomem morza, tuż pod najistotniejszą granią Karkonoszy obok najpiękniejszego wierzchołka tego pasma - Śnieżki, na rozległej polanie Złotej, obok Małego Stawu otoczonego nieposkromionymi, skalistymi stokami Wielkiego Kotła, który można oglądać z okien schroniska. Prócz szlaków pieszych są tu także dróżki rowerowe i narciarskie, które przyciągają sporo turystów i kuracjuszy. fx Grubaska kosmiczna spokojnie krzyczy blaszane kostki.